La Charge Caféine Pré-Effort : le stick que je prends juste avant de partir
La caféine, c'est la substance la plus étudiée du sport d'endurance. Et pourtant, personne ne m'a jamais expliqué quand la prendre, sous quelle forme, ni en quelle quantité. Je prenais un gel caféiné au hasard, ou deux espressos lors de mon dernier repas, trois heures avant de partir. Aujourd'hui je prends un seul produit caféiné : la Charge Caféine Pré-Effort. Et je ne m'en sers pas qu'en course — il répond à trois moments précis.
Romain Doucet
19 June 2026
Le dernier repas avant le départ
Après avoir réalisé les trois jours de charge glucidique arrive le moment du dernier repas. C'est le moment où les doutes s'installent et où je n'ai vraiment pas envie de faire d'erreurs.
Romain Doucet