Stick caféiné Amont (Lot de 6)
Stick caféiné Amont (Lot de 6)
Le stick caféiné Amont est le coup de boost qu'il vous faut juste avant l'effort.
La Charge Caféine Pré-Effort est une préparation pour boisson à prendre avant l'effort, en séance d'entraînement comme au départ d'une course. Elle réunit en une seule prise une dose de caféine fixe, des glucides pour l'énergie immédiate et des électrolytes, à diluer dans l'eau. Saveur citron vert. Sans vitamines ajoutées ni extraits « performance » : trois composants actifs, chacun avec une fonction précise.
Les points clés
Une dose fixe et maîtrisée
200 mg par stick. La littérature situe la zone efficace entre 3 et 6 mg/kg ; AMONT cible 3 à 4 mg/kg — suffisant pour l'effet recherché, sans les effets indésirables d'une dose trop élevée. Une dose constante, là où un café varie fortement selon la machine et la mouture.
De l'énergie immédiate
28 g de glucides rapides disponibles dès le départ. Pris 15 à 30 minutes avant l'effort, ils n'entraînent pas la baisse de glycémie associée à une prise trop précoce.
Électrolytes fonctionnels
Le sodium est un cofacteur de l'absorption du glucose et contribue au maintien du volume plasmatique. Le potassium accompagne le stockage du glycogène. Deux minéraux choisis pour leur rôle, non pour l'étiquette.
Niveau de preuve élevé
La caféine bloque les récepteurs de l'adénosine et réduit la perception de l'effort. Elle figure parmi les rares substances classées au plus haut niveau de preuve par l'AIS (Groupe A) en endurance.
Trois glucides, une énergie échelonnée
La formule associe trois sources de glucides dont les cinétiques d'absorption se complètent, pour une énergie disponible de façon échelonnée plutôt qu'en un pic unique :
| Glucide | Cinétique |
|---|---|
| Dextrose | Absorbé en premier, sans étape de digestion : énergie disponible quasi immédiatement. |
| Maltodextrine | Hydrolysée avant absorption : prend le relais juste après le dextrose. |
| Fructose | Métabolisé par le foie (voie hépatique) : apport plus progressif, complémentaire des deux autres. |
Composition
| Élément | Rôle |
|---|---|
| Caféine — 200 mg | Réduit la perception de l'effort (cible 3–4 mg/kg) |
| Glucides rapides — 28 g | Énergie immédiate au départ |
| Sodium — 150 mg | Cofacteur d'absorption du glucose + volume plasmatique |
| Potassium — 150 mg | Équilibre ionique, stocké avec le glycogène |
Liste complète : Maltodextrine, dextrose, fructose, minéraux (citrate de sodium, citrate de potassium), arômes naturels, acidifiant : acide citrique, caféine.
Peut contenir des traces de gluten, œufs, poissons, soja, lait, fruits à coque, céleri.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Pour 1 stick (30 g) | |
|---|---|---|
| Énergie | 1611 kJ / 379 kcal | 483 kJ / 114 kcal |
| Matières grasses | 0 g | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 94 g | 28 g |
| dont sucres | 28 g | 8,4 g |
| Fibres | 0,2 g | 0,1 g |
| Protéines | 0,1 g | 0 g |
| Sel | 1,3 g | 0,38 g |
| Sodium | 500 mg | 150 mg |
| Potassium | 500 mg | 150 mg |
| Caféine | 667 mg | 200 mg |
Comment l'utiliser
Ajouter 1 stick (30 g) à 400 ml d'eau, mélanger jusqu'à dispersion complète. À boire idéalement 30 à 60 minutes avant l'effort (fenêtre possible : 15 à 60 minutes). À consommer dans l'heure après préparation.
La réponse à la caféine variant d'une personne à l'autre, il est recommandé de tester le produit à l'entraînement, sur une séance représentative, avant de l'utiliser le jour d'une course.
Précautions
Teneur élevée en caféine (46,5 mg/100 ml) : déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, toutes sources confondues. Un seul stick par prise. Les personnes sensibles à la caféine ou sujettes à des difficultés de sommeil éviteront la prise en fin de journée.
Format et conditionnement
Disponible en lot de 6 (13,90 €) et lot de 10 (22,90 €). Le stick à l'unité (2,50 €) s'ajoute en complément d'une commande. Conservation : 24 mois, à stocker dans un endroit frais et sec.
Tout se gagne avant.
Source : AIS Sports Supplement Framework — Caffeine (Group A), 2025.